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现在，请你回想一下你离开父母后是如何生活的。
从那时候起，生活发生了什么改变吗？
你是否曾经回首往事，尝试找出那些切实发生过的事件或你的亲身经历，看看它们是否可能已经对你现在的信心和自信产生了冲击？毫无疑问，这种回想肯定是值得一试的。
有些人能清楚地记得某一桩严重影响信心的具体事件；有些人能记得一连串打击信心的小事情；还有些人实在想不起任何一件特别的事情，但潜意识里知道过去发生的事情已经对他们的自信度造成了影响。
启思练习
遥远的记忆
回顾你已经走过的人生路。
追溯到以前的你比现在的你更有信心的时候，能回想多远就多远。
如果你认为自己一直都缺乏信心，那么请反思你整个成年的生活。
请写下影响你自信心程度的经历或者往事。
如果你能确认这些经历或往事，那么在应对它们可能已经造成的消极影响的过程中，你便已经迈出了第一步。
这个练习对一些人来说非常重要，这一点也总是让我惊叹不已。
这样的一个练习，我会积极鼓励每个缺乏信心、自信和自尊的人去做。
在每段回忆中，找出尽可能多的细节：
●当时发生了什么事情？
●为什么你会记得这件事？
●你能从中学习到了什么？
请不要急于完成这个练习——你也许不能马上想起每一次的经历，尝试花一点时间仔细思考。
有些人能想出相当多的既完整又全面的经历，有些人只能记起一件重大事件。
请克制自己，等到你对自己仔细回忆的内容感到满意了，再继续阅读本书。
下面的一些案例也许能有助于唤起你的记忆。
启思案例
玛莎
玛莎最近参加了一个“建立自信”
的培训课程。
从她来到班上的那一刻起，她就表现得格外热情和友好。
实际上，在我看来，她十分自信。
甚至有一段时间我总忍不住心生疑惑，她为什么会来参加这种培训课程。
我几乎忍不住要问她有没有走错教室。
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