天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
可以是与工作相关的活动、社交活动（如约会或聚会）、发挥表现的情形（如演讲或竞赛）。
根据这些情形，回答以下问题。
1.在这个情形下，你更关注自己对他人的看法还是别人对你的看法？
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
2.你通常使用哪些方式来解读别人如何看待你（在不直接询问的情况下）？比如他人使用的肢体语言、面部表情和语音语调。
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
3.你的自动假设更倾向于负面还是正面？
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
4.如果你对别人以及他们对你的看法做出了消极的假设，那么当这些假设成为现实的话，你可能遇到最糟糕的事情是什么？
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
5.是什么让你认为别人对你的负面看法是正确的呢？为什么可能是站不住脚的？
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
6.是什么让你认为别人对你的正面看法是正确的呢？为什么可能是站不住脚的？
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
7.比方说，为了便于讨论，有人对你的评价是负面的。
这会给你带来什么样的情绪呢？你觉得你能应付得了吗？
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
除非人们直截了当地告诉你他们对你的看法，否则没有任何方法能确切地知道别人的想法。
安热莉卡意识到她赖以生存的信条——我宁愿不知道别人对我的真实看法——迫使她不断忍受大量的不确定性。
她更大的自动负面假设是如果她收到任何类似于她“不够好”
的评价，那么她无法处理好自己的情绪反应。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！