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§2．根据生物节律巧妙安排时间
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在日常生活中，几乎每个人都有这么一种感觉：有时体力充沛，情绪饱满，精神焕发；而另一些时候却又感到浑身疲乏，情绪低落，精神萎靡。
迥然不同的两种情况是怎么在同一个人身上发生的呢？
早在公元前五六世纪，古希腊的伟大医学先驱希波克拉特就发现：一个人的健康、情绪在他降临人世时就已决定。
他以此嘱咐他的学生们，在医治病人时要密切注意患者的出生年月与病情的发展日期之间波动的情况。
因此，经过他治疗的病人往往能较快地恢复健康。
20世纪初，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了人体生物节律的奥秘，总结出人的体力状况变化以23天为一个周期，情绪状况变化则是以28天为一个周期。
此后，奥地利教授阿尔弗累特·泰尔其尔，在研究了大量学生的情况后，得出人的智力是以33天为波动周期的结论。
于是，关于人体体力、情绪与智力盛衰起伏的生物节奏规律，便逐步被揭示开来。
为什么会有生物节奏？因为生物体内存在着多种生物规律，调节和控制着生物的行为和活动。
人的体温、血压、血糖含量、基础代谢率会发生昼夜性的变化；人体各种器官的机能，人的痛觉、视觉和嗅觉，人对疾病、噪音和药物的敏感性，也都有周期性的变化。
大自然中的每一种生物都有着自己的“时间表”
。
例如，控制蟑螂昼夜活动节律的生物钟，在蟑螂的咽下神经节里；雄鸡报晓使用的生物钟，在鸡脑的松果腺细胞中。
平常我们经常提到“生物钟”
的话题。
生物钟对我们每个人的生活都有着不可小看的影响。
它到底是什么呢？它其实是存在于我们身体内的看不见的“时间表”
。
人体的生物钟在哪里呢？美国的一些解剖学家已经发现，在人的脑干中存在着一个管理时间节奏的神经核，由它控制的节律对人体的生理和病理过程，有相当的影响。
当然，人体内的生物钟决非仅此一处，科学家们正对此进行探索和研究。
事实表明，人体生物钟的活动会受周围环境变化的影响。
例如，一个人本来情绪正常，个性开朗，若突然遭受意外打击，如某个至亲突然离去，或事业猛然间崩溃，他的情绪很难保证不会一落千丈。
一个原本情绪低落的人，如果走在路上正巧遇上众人正在追赶小偷，此情景会使他的大脑及身体发生系列应激反应，激发他内心的勇气与胆量，让他变得瞬时兴奋起来，接着上前奋力捉拿小偷。
现代神经生理学的知识告诉我们，人的大脑皮层对脑干等部位，确实有调节和支配的作用。
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