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找个同伴互相监督，效果非常好
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人是一种群居动物，喜欢在群体中生活。
当我们独自行动的时候，容易被多种事物**，难以做到自我约束。
如果给自己找个人陪伴，在他人的监督之下，就更容易控制自己的行为。
在日常生活中，人们经常有这样的举动，例如早晨出门晨练，感觉一个人孤独，犹豫半天不肯出门。
于是就找个同学或朋友陪同，两个人在一起边说话边锻炼，感觉还很有意思，第二天出门锻炼就会变得积极主动。
还有人有外出旅游的想法，但又不愿一人出行，有几个朋友也表现出一同前往的意愿，这个人旅游的积极性一下就高涨起来。
这足以说明，人在执行某种控制任务时，与他人共同进退更利于坚持。
其实，一个人去执行某项任务也不是不行，只不过感觉无聊一些。
当人因为无趣而影响情绪时，很容易放弃自己的目标。
而两个人一起行动，可以相互激励、相互促进，心态会变得积极，更有利于控制自己向目标计划前进。
人在进行自我控制时，都想找到自己的“同盟”
。
报考补习班希望与自己的“同盟者”
一起学习，到健身房健身希望有自己人陪同，这到底是为什么呢？难道“同盟”
真的能提高一个人的自控力水平吗？
实验人员召集了一群人作为被试者，这群人的共同特点是都从非营利组织获得过贷款，其中以低收入的女性居多。
实验人员将被试者随机分为两组，然后分别给两组被试者每人一个免费账户，让他们往里边存钱。
其中一组被试者除存钱外，还需参加定期集会活动。
集会活动一周开展两次，以便被试者相互监督还款情况。
在集会上，被试者需要向同伴宣布自己的存储目标金额，还要讨论存款进展情况。
经过一段时间，实验人员分析并对比了两组被试者的存款数量，发现参加定期集会活动的一组被试者比没参加集会的被试者存款数额高出一倍。
也就是说个人在群体的监督与陪伴下，更能控制自己的行为，坚持存款。
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