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正视忧虑并解决之
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我们都是由于不能实现既定的目标而无法控制自己，总是局限在一个令人难以忍受的小圈子里，才会让我们精神崩溃和生活窘迫。
前面提到的维奇·卡贝尔的战胜忧虑的万能公式，是不是可以解决你所有的忧虑呢？不，当然不能。
那么当你面对忧虑时，该怎么办呢？答案是——我们一定要学会下面三个分析问题的基本步骤，并用它们来解决各种不同的难题。
这三个步骤分别是：
第一步：要看清事实。
第二步：细致地分析事实。
第三步：得出结果，作出决定，然后理智地实施行动计划。
这是伟大的哲学家亚里士多德教给我们的宝贵思想，也是他亲自实践过的思维模式。
如果我们想解决那些压迫我们、让我们寝食难安的、使我们成天像生活在地狱中的问题，那我们就必须应用这些方法。
我们先来看看第一步：要看清事实。
为什么说看清事实如此重要呢？因为除非我们看清楚事实，否则就无法很理智地解决问题。
如果没有看清事实，我们就只能在混乱中摸索。
这是我自己研究出来的吗？不，这是已故的哥伦比亚大学哥伦比亚学院院长赫伯特·霍基斯所说的。
他曾帮助过20万中学生解决他们忧虑的问题。
他告诉我：“导致忧虑的主要原因是混乱。
比如，如果我有一个问题必须在下周二以前解决，那么在下周二之前，我根本不会去试着作出什么决定。
在这段时间里，我将集中精力去搜集有关这个问题的所有事实。
我不会发愁，不会为这个问题而难过，更不会失眠，我只是全心全意地搜集所有的事实。
等快到星期二的时候，如果我已经看清了所有的事实，一般说来，问题就很容易解决了。”
我问霍基斯院长，这是不是表明他可以完全脱离忧虑了？
“是的，”
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