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很多时候我们的限制性信念源自我们小时候的经历，可能是父母、教师或者你非常在意的人的一句话，让你认定你就是他们说的那个样子，也有可能是你自己早期的亲身经历，让你确信你的体验是真实存在的、不可改变的。
大象的故事让我们看到了限制性信念的重大影响。
我们在成长过程中有很多信念支持着我们迈向成功，同时，也有一些信念在限制着我们，让我们裹足不前。
时过境迁，小时候不能解决的事情现在你完全有能力去解决了，我们需要做的是接纳小时候的弱小，看到长大后自己的强大，而不是在遇到类似的事情时被打回到儿时的状态，或者将儿时的情绪体验一直带在身上不放，你现在完全可以对自己负责，也完全有能力应对成长中的各种挑战。
限制性的信念与积极的信念不同，积极的信念会推动潜能释放，使个体为想要的成果采取积极、勇敢的行动，而限制性的信念则限制着我们的潜能、行动以及目标的达成。
限制性信念举例：①如果一个人想获得尊重就必须各方面都做得非常好；②一个人是否有价值取决于他对身边人的贡献；③家庭成员就应该和谐相处；④人的不愉快是外界因素造成的，是不受自己支配和控制的，所以面对痛苦和困扰人是无能为力的；⑤对父母的话要言听计从，不然就是不孝；⑥为什么是我……
我们会发现，真正困扰我们的不是问题本身，而是我们对问题的看法。
限制性信念往往会导致不适当的情绪和行为反应。
当人们坚持某些限制性信念时，就会导致自己长期处于不良的情绪状态之中，最终将导致情绪障碍、人际关系危机、绩效低下，甚至患上身体或心理疾病。
我们要想突破限制性信念的局限，首先要识别限制自己的一些关键信念，然后再将其转化为积极的信念。
限制性信念有如下三个特征：①绝对化要求，如“必须”
“应该”
“一定要”
；②过分概括化，如“总是”
“所有”
；③糟糕至极，如“完了”
“糟透了”
。
在你的生活、学习和工作中，有哪些限制性信念阻碍着你前进呢？
现在就让我们一起来进行探索。
请参照表6-1，在表6-2中列出你的限制性信念清单并做出积极的翻转吧！
转换的积极的信念并不是唯一的正确答案。
转换的要点是：关注信念背后的正向意图，关注信念持有者想要的是什么，这会如何成为你的机会。
表6-1限制性信念清单举例
表6-2我的限制性信念清单
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