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在忙碌中摒弃抑郁
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在图书馆、实验室从事研究工作的人，很少因为抑郁而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”
，让自己忙着，没有时间抑郁，这是把抑郁赶出心灵的一种好方法。
马利安道格拉斯家里遭受到不幸的悲剧，不止一次，而是两次，第一次他失去了５岁大的女儿，一个他非常宝贝的孩子，他和他的妻子，都以为没有办法忍受这个痛苦，可是，正如他说的，“１０个月之后，上帝又赐给我们另外一个小女儿———而她只活了五天就死了”
。
这连续的打击，几乎沉重得使人无法承受，“我承受不了，”
马利安道格拉斯说，“我睡不着，我吃不下，我也无法休息或者是放松，我的精神受到了致命的打击，信心尽失，”
最后他去看了医生，一个医生建议他吃安眠药，另一个则建议他去旅行，他两个方法都试过了，可是没有一样能对他有所帮助，他说:“我的身体好像被夹在一个大钳子里面，而这把钳子越夹越紧，越夹越紧，”
那种悲哀给他的压力———如果你曾经因为悲哀而感觉麻木的话，你就知道他说的是什么了。
“不过感谢上帝，我还有一个孩子———一个４岁大的儿子，他教我们得到解决问题的方法，有一天下午，我呆坐在那里为自己感到难过的时候，他问我:‘爸爸，你肯不肯为我造一条船？’我实在没有兴致去造条船，事实上，我根本没有兴趣做任何事情，可是我的孩子是一个很会缠人的小家伙，我不得不顺从他的意思。
“造那条玩具船大概花了我３个钟头，等到船弄好了之后，我发现用来造船的那３小时，是我这么多月以来第一次有机会放松心情的时间。
“这个大发现使我从昏睡中惊醒过来，它使我想了很多———这是我几个月来的第一次思想，我发现，如果你忙着去做一些需要计划和思想的事情的话，就很难再去忧虑了，在我来说，造那条船就把我的忧虑整个击垮了，所以我决定让自己不断地忙碌。
“第二天晚上，我巡视每个房间，把所有该做的事情列成一张单子，有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门钮、漏水的龙头等，叫人想不到的是，在两个礼拜以内，我列出了２４２件需要做的事情。
“在过去的两年里，那些事情大部分已经完成，此外，也使我的生活里充满了启发性的活动:每个礼拜，有两天晚上我到纽约市参加成人教育班，并参加了一些小镇上的活动，我现在是校董事会的主席，参加很多会议，并协助红十字会和其他的机构募捐，我现在简直忙得没有时间去忧虑。”
没有时间去抑郁，这正是英国前首相丘吉尔在战时每天要工作１８小时的时候所说的，当别人问他是不是为那么重的责任而忧虑时，他说:
“我太忙了，没有时间去忧虑。”
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