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第七章对评价的恐惧
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大部分完美主义者都经历着一种潜在恐惧，这种恐惧影响着他们的思想和行为，而这种恐惧往往与某种消极的评价有关。
大多数人都担心被他人评价。
这种恐惧的强度对我们每个人来说都是起伏不定的，取决于我们所处的人生阶段和所面临的情况。
本章的重点是那些对评价的恐惧已经成为他们生活中的主要驱动力并且根深蒂固于功能失调完美主义的人。
评价和完美主义思想
在我与安热莉卡进行面对面咨询前，她坚持要进行一个长时间的电话咨询。
那次谈话的大部分内容是她不断地问我一个问题：如果我们见面的话，我能多大程度保护她的隐私。
我还注意到在整个通话过程中，她说话很轻，近乎耳语。
后来我才知道她是在办公大楼外给我打的电话，并且不希望任何人知道她在说什么。
安热莉卡害怕如果有人知道她寻求心理咨询，她就会被认为是不完美的。
那次打电话是安热莉卡整天的生活写照，每一天都如此。
她做的每一个决定——从穿什么、吃什么到说什么——都是基于她对别人如何看待她的担忧。
她坚信必须在各个方面都完美无缺，从外表形象到行为举止。
安热莉卡认为哪怕她松懈了一刻并且没有保持完全的沉着冷静，她就会被揭发为骗子。
安热莉卡的内在和外在经历与卡丽、梅琳达和其他完美主义者有着相似之处。
安热莉卡的信念系统遵从自我导向型完美主义和社会定向型完美主义。
她对负面评价的担心导致了她尽一切可能避免犯错，并且产生取悦他人的行为。
然而，安热莉卡拒绝承认犯错——更别提为此道歉了——并且极少向他人寻求反馈或肯定。
她之所以不敢做这些事，正是因为她担心这会暴露她的缺点。
道歉的另一面和寻求再肯定
还记得卡丽一再对她所说和所做的所有事情道歉，正是因为她担心自己不够理想吗？对于她来说，道歉是一种保护机制，她在掩饰自己，以防自己犯了错误或其他人并不完全赞同她所做的事情。
卡丽的过度道歉也成为寻求再肯定的一种方式。
她越是道歉，人们就越会告诉她“没关系”
和“你很好”
之类的话，这样她就能得到她认为需要的肯定以抵消对自己的怀疑。
安热莉卡则完全不一样。
在某种程度上，她的自我认识是自己比其他人“差一些”
，并且她总觉得自己不够好。
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