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炼精化气可理解为：通过特定的身心训练和生活方式调整，优化身体的物质能量代谢过程。
这包括更高效地摄取、转化、储存营养物质（精），將其转化为支撑生命活动、生理功能和信息传递的生物能量（atp、神经信號、血液循环、激素作用等）（气），並减少不必要的消耗。
炼气化神可理解为：利用充沛且运行良好的生命能量（良好的生理状態、优化的神经內分泌环境、充足的脑部供能），滋养和训练中枢神经系统（特別是大脑）。
这导致神经可塑性的积极改变，表现为认知功能提升（专注力、觉察力、记忆力）、情绪更加稳定平和、自我调节能力增强、意识状態更清晰稳定，甚至达到更深层次的放鬆与內在和谐体验。
这就是“神”
的充盈、凝聚和升华。
总而言之，从科学角度看，“炼精化气、炼气化神”
可以视为一套古老而系统的心身训练方法。
其目標是通过优化能量代谢、调节神经系统、重塑大脑功能，最终达到提升生命质量、增强精神意识能力、促进心身高度和谐的状態。
其有效性正越来越多地被现代科学研究所验证和阐释。
“炼精化气、炼气化神…竟然如此的神奇！”
“看来我还是低估了前人的智慧。”
“不过这对於我而言也是一件好事。”
“既然道家的修行之法如此神奇，那么我利用玩家模板將这些气功、內丹术、观想法…全部转化成技能后，我能够获得的提升自然也就更大。”
“而且还有一件事情很重要，隨著我的精神属性越来越高，我是否能够將现代的人体科学与这些前人的智慧相结合，从而创造出更高效、更科学、更严谨、更强大的功法呢？”
“答案似乎是肯定的。”
“而且这些功法，也会成为我的技能。”
“学习万千技能、创造万千技能…並將万千技能升到满级。”
“仅仅凭藉万千满级技能的加成，我就足以超凡脱俗。”
“再加上一个游戏世界，我的未来早已註定…成仙成神对我而言似乎都没有丝毫的难度。”
“我只需要按部就班，就能够成为超越仙神的存在。”
眼眸中泛起一缕期待，握紧手中的龙泉宝剑，白玄隨即收敛了心神，继续学习、练习《太极剑》。
不得不说，有满级的【武当剑术】作为基础，白玄修炼【太极剑】的效率实在是太快了。
不到半个小时的时间，【太极剑】就升到了lv3。
而在睡觉之前，【太极剑】更是升到了lv5。
“看来【武当剑术】的升级强化和满级强化都没有选错。”
“有了【武当剑术】打基础，接下来我可以在短时间內学会大量的剑术、並將这些剑术升到满级。”
“有了诸多满级剑术技能的加持，手持利剑的我，必然能够拥有极其强大的战斗力。”
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