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用健康的东西先奖赏自己写日记，学习科学，进行写作来唤醒记忆自我不要要求自己做什么，坚持什么，而是直接作，把他直接当做你的习惯从每天早上积极的心理暗示开始从每天早上读书，写作，输入输出开始向幸福出发吧：（）我的网上日记本
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