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晚。
10点30。
姜博没去参加校老师们邀约的ktv，也没应同学们邀约去电影院看《哥斯拉》，更没答应去网吧、溜冰场什么的。
而是出来从解放路走到步行街散散步消消食，最后再慢慢夜跑锻炼一波。
苏江省人民没有夜生活，海城这样的小县城更是如此，店面都关了门，这个点最繁华的解放路上也只有刚看完电影的少数男男女女在走动。
周伟豪和姜博走了会就被姜博踹回家了，这货明天还得上早班，现在打过一架后身体已经熬到极限了。
原本肯定不愿意的周伟豪耷拉著眼皮：
“我不！
我倒要看看你每天晚上和谁幽会？是不是每晚换不一样的女人？”
“滚吧你。”
姜博一巴掌把他推进他住的小区里，周伟豪在高三之后就从住宿变成了走读，他父亲在这里租了个车库每天给周伟豪烧饭，每天做点日结工维持生计。
七月份到期后他们就要回乡下住了，所以如果姜博不刻意改变未来曲线的话，基本上在同学们的谢师宴后他就和这位兄弟不怎么见面了。
周伟豪嘴里说著，脚不自觉地走向车库，姜博看著他老爸把他接进去才放心地离开。
.........
海河边。
姜博从兜里揣出耳机，到了自己熟悉的夜跑起点。
每盏昏黄的河边灯光下倒是时不时有几道纹丝不动的人影，那是全球统一，最坚持不懈的钓鱼佬。
和几个熟悉的大叔打了声招呼后姜博直接开跑，和普通健身跑者的速率不一样，他用的是胡洲老师自创的“篮球跑”
。
那就是少长距离匀速慢跑，多变速间歇跑。
因为匀速长跑其实会掉爆发力，反而不適合篮球。
所以姜博晚上一般是先3-5公里轻鬆跑促进血液循环、排乳酸、放鬆下肢。
再加3公里衝刺—慢跑—再衝刺的变速间歇跑，比如衝刺20s+慢跑1min，循环8～10组。
按照胡洲的说法是这样能提升乳酸耐受、快攻续航、防守折返能力。
反正每次加起来跑个8公里就差不多了，再长距离的话那就真掉爆发力、弹跳和速度了。
因为是吃了点东西再跑的，所以吹著夏日晚风、耳机里放著朴树歌曲的姜博现在感觉很舒服。
然后跑著跑著他发现前面有个戴著个白色棒球帽、露出高马尾波浪卷秀髮的女人也在夜跑，而且姿势很专业，那双萤光绿跑鞋也很好看。
这倒是很稀奇，毕竟苏江人民都没有夜生活，更別说夜跑的了，他们情愿早上6点跑都不会选择晚上，而且女孩子一个人晚上跑步不安全吧？
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