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第三周的课程主题是“关系智慧”
，副标题——“在亲密与冲突中保持清醒”
。
林璇玑提前到教室布置场地。
她把十二把椅子摆成圆圈，中间放了一盆绿植和一支未点燃的蜡烛。
圆桌象征着平等、连接和完整——没有主讲台，只有共同探索的空间。
“早安。”
第一个到达的是孙明，他放下背包，“今天这个布置很有深意。”
“我们希望创造一个场域，”
林璇玑说，“在这里每个人都能被看见，也能看见他人。”
“像镜子。”
孙明点头，“彼此映照，共同清晰。”
学员们陆续到来。
王静今天穿了件浅蓝色的衬衫，而不是往常的深色系。
“女儿说我穿亮色好看。”
她有些不好意思地解释。
赵建华带来了茶点分给大家，说是工厂老师傅手作的杏仁饼。
李薇则罕见地没带电脑，只带了笔记本和笔。
“欢迎大家进入课程的第三阶段。”
林璇玑在圆桌旁坐下，“前两周我们学习如何与自己相处——观察思维，管理情绪，倾听身体。
这周开始，我们探索如何在关系中保持觉知。”
她点燃中间的蜡烛。
“火苗象征注意力。
在关系中，我们的注意力在哪里？是在对方身上，真正地聆听和看见？还是在思考如何回应，如何说服，如何保护自己？”
第一个练习叫“觉知聆听”
。
两人一组，一人为讲述者，分享一个真实的小困扰；另一人为聆听者，只做三件事：1.保持眼神接触2.不打断3.不做评判或建议。
“讲述结束后，聆听者只需说：‘我听到你说...’然后复述核心内容，不加自己的解读。”
林璇玑和李薇一组。
李薇分享的是团队里一位资深工程师的阻抗：“他总说‘以前不是这样做的’，每次创新提议都遇到阻力。
我很挫败。”
林璇玑专注地听，不点头也不皱眉，只是全然接收。
两分钟后，她复述：“我听到你面对团队变革遇到阻力，感到挫败，也希望找到突破的方法。”
“对。”
李薇有些惊讶，“你完全说中了我的感受。
而且...被这样倾听，我感觉问题本身没那么沉重了。”
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