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孕前应改变不良饮食习惯
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培养健康的饮食习惯和生活方式，有助于得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。
准备怀孕的女性往往会有以下常见的不良习惯，必须纠正：
■偏食、挑食，食品过精、过细
有的女性偏爱食用鸡、鸭、鱼肉和高档的营养保健品，而有的人只吃素菜；有的人不吃动物内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋。
这些习惯都是不可取的。
食物的种类不同，所含的营养成分也不同，相同营养成分的含量也不等。
有的含这几种，有的含那几种；有的含量多，有的含量少，因此，应当吃得杂一些，不偏食、不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。
■常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，对健康不利。
■过量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，如过量食用，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
■吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，而且容易使体重增加。
吃过咸食物容易引起孕期浮肿，但也不能一点儿盐都不吃。
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