天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
§7.考试期间的专用食谱
banner"
>
考试期间，最好能回家吃饭，这样至少能保证饮食安全；如果一定要在外面用餐，首要条件是清洁卫生，路边小店尤其是考场周围的饮食店、小卖部不要去，以免食物不洁或过保质期而造成身体不适。
考试当天的饮食调理，牵动着许多父母的心。
虽然考试期间孩子的饮食至关重要，但最关键的还是掌握以下几点：不要大改食谱；不要减少主食；不吃油炸食品；不喝咖啡；少吃肉类、甜食、奶油、坚果（如瓜子、花生等）；如果孩子没胃口，那就少食多餐，总量保持不减。
这样做的目的，主要是为了让孩子“头脑清醒、心情舒畅”
。
尤其是要从孩子平时喜欢吃的食物中，选几种特别爱吃的、容易消化的食物。
荤素搭配，尽量清淡
考试当天的饮食调理，要把重点放在补脑方面，尽量清淡一些。
这主要包括：
⊙坚持“两高一低”
，即高糖分、高蛋白、低脂肪。
⊙以素菜为主，不要大鱼大肉。
⊙不吃生、冷食物，特别是不要吃零食。
⊙每天都要吃鸡蛋。
⊙每顿饭后吃点西瓜、香蕉等水果。
考试期间的智力食谱
这主要是多吃富含锌、磷脂、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等，帮助增强记忆。
偏食会使大脑迟钝；忽视早餐会使血糖下降，思维变迟钝；大脑活动需要氧气，所以也要去室外适当活动活动。
综合国内外营养专家的经验。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！