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§3.每天一小时，坚持锻炼才有益
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孩子如果偶尔在身体不佳的状态下还能坚持学习，说明他的学习能力强。
但如果经常在身体不佳的状态下学习，就会降低大脑清晰度、学习强度、记忆效果，容易钻牛角尖，考试时容易紧张、反应迟钝。
研究表明，中小学生每天至少要锻炼一小时，才能保证在一天的高强度、长时间学习中具有充沛精力。
单凭这一点，父母就要保证孩子“每天锻炼一小时”
，以充分发挥体育锻炼对学习的促进作用了。
在这方面，主要关注以下两点：
“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”
，这是国家教育部、体育总局、共青团中央在2006年年末我国第一次学校体育工作会议上提出的口号，更是所有父母和孩子的共同心愿。
所以，针对目前中小学生中普遍存在的“双杠上不去、跑操喘粗气”
的现状，父母很有必要保证并督促孩子每天至少锻炼一小时。
在过去，孩子在校的体育锻炼主要有广播体操、眼保健操和体育课。
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