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§8.考前一天的作息时间安排
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考试前一天虽然要以休息为主，但心里不能有“万事大吉”
乃至“万事皆休”
的想法。
适当翻翻教材，“玩儿”
似的学，有助于命令一些重点内容在大脑里随时处于待命状态，非常有助于日后考场上的发挥。
休息为主，准备迎考
这主要包括：
⊙注意饮食：重点是遵照平时的饮食习惯，适当增加肉蛋类食品，但不能为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良。
⊙不能参加剧烈运动：以免体能消耗过大或发生意外；也不能长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免兴奋过度。
⊙实地考察一下考场周围环境：包括考场附近的停车场、卫生间，考场在哪个教室，交通路线、路途时间，要把堵车等因素考虑在内。
⊙适当浏览一下复习笔记：可以翻看一下历史、地理、政治的基本知识及语文的文学常识、英语单词、数学公式等“不需要动脑筋”
的内容。
⊙随意翻翻教材，但不可太用脑：主要是看看过去的试题，把经常出错的地方强化一下，目的是调整考试状态、心里更踏实一些。
⊙做好考试的准备工作：看文具、准考证、换洗的衣服、考场上喝的水、提神用的风油精等是否准备好了。
⊙特别注意，不要认为第二天要考试了就早点睡：这种破坏作息时间规律的做法，很容易导致孩子辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪。
考前一天的作息时间安排
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