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法国杰出的启蒙思想家卢梭便很擅长于此，他的心得是：“我天生并非适合研究学问，因为用功时间持续三四小时我就感到疲倦，甚至我不能连续半小时将精力集中于同一个问题上。
但是，我有个独特之处，喜欢连续研究几个不同的问题，即使不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地思索下去而不厌烦。
对我来说，对下一个问题的研究可以消除思考上一个问题所造成的疲劳，这样我就用不着休息大脑。
我在治学中充分发挥自己的这一特点，所以表现得比其他人精力充沛。”
这种思维方式不独卢梭具备，我们大部分常人其实也能做到。
很多时候，疲惫主要来自对现有一成不变的生活的厌倦。
如果疲惫时你做了某件事，之后由衷地感叹“明天又是新的一天”
或“生活如此美好，值得我为它时刻打拼”
，那这件事对你来说就是最好的恢复精力，调节情绪的方法，称得上是最好的休息。
所以，最好的休息能达到的效果是，让我们重新找到生活和工作的动力，焕发出热情。
为达到这种效果，基本思路是以“做”
来取代“睡”
，用积极休息取代消极放纵。
当然，你完全可以探索最适合你自己的方式。
比如，你的工作是天天接触大量的文稿和进行大量的文字处理工作，那么晚上看看逗人发笑的轻松喜剧、让人开怀的娱乐节目或漫画，便是很好的休息。
你还可以从这个周末起学习一项新的技艺，弹电子琴、打鼓或其他项目都行，坚持每周练习1小时以上，达到学会程度。
还有，积极参与社交聚会也是精神放松的绝好途径。
不要认为与某些人闲聊没意思，不要总认为人心难以捉摸。
虽然跟看书比起来，它的确容易令性格内向的人紧张，但同时也扩展了你的感情宣泄渠道，让你经常获得好心情和认同感。
若平时做不到的话，那么周末也该尽量抽出时间跟工作圈子和亲戚熟人之外的人打交道，这会让你不至在朝九晚五的机械运行中失去活泼的天性。
最后，学会享受无聊。
潜意识中人们普遍将“无聊”
看做消极情绪，认为一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪，应该时刻热情勃发，而这是不可能的。
生活中人人都背负了太多的责任，都感叹活得好累，冠冕堂皇地说“生活压力好大”
。
实际压力多半源于我们的内心，是我们不懂得给自己减压，享受闲暇时光。
习惯了长期忙碌地工作或学习后，突然到了一个假期，起初的兴奋过后，接着会对闲暇时间有些不适应，总觉得生活太无聊。
看看那些静静躺在海滩晒太阳的人们，我们应该懂得，享受无聊是一种难得的心境，或许比你总是兢兢业业地工作更难得。
因为它需要你具备平和的心态、长远的眼光，能够让自己的心安宁下来，然后你才会真正地享受它。
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