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做法：将所有药材放入锅中，倒入适量清水，煎半小时左右后热服即可。
功效：燥湿和胃、解表化浊，能治疗脾胃虚弱、胃气不舒、胸闷腹胀、不思饮食。
2.猪肚汤
材料：猪肚1只，生姜250克。
做法：将猪肚清洗干净，塞入切碎的生姜，结扎好之后放到瓦锅中，倒入适量清水，开小火煮至熟烂，让姜汁渗透至猪肚内即可。
功效：此汤非常适合秋季服用，有温胃散寒、营养补虚之功，适合老年脾胃虚寒、十二指肠溃疡症。
3.猴头养胃汤
材料：猴头菇300克，黄芪50克，砂仁10克，猪肚1个，生姜、盐、胡椒粉、黄酒、味精各适量。
做法：将上述食材、配料一同放到锅内，倒入适量清水慢炖1小时即可。
功效：健脾养胃，非常适合脾胃虚弱的女性食用。
二、养胃按摩
1.揉腹：睡觉以前，清晨起床时在**躺好，一只手绕着肚脐按摩30次，换成另外一只手按摩30次。
2.点按法：用食指、中指和无名指一同在腹部缓慢向下按，之后慢慢抬起，重复此操作5次，顺序为自上而下。
三、养胃运动
运动方法1：仰卧，自然转动身体，先双膝屈曲左右转动，之后肩背左右滚动；缓慢地做仰卧起坐，加强腹肌锻炼。
整个运动的过程中配合腹式呼吸，运动之后按摩脊椎两旁和腹部。
运动方法2：仰卧，双腿弯曲，分开和肩同宽，双臂伸直，吸气的时候挺腹，呼气的时候收腹，重复此操作3～6次；仰卧，双腿伸直，双臂贴着躯干，吸气的时候收腹，弯曲双膝，向两侧伸展双臂，呼气的时候伸直双腿，同时并拢双肩，最后把双臂贴在躯干上，重复此操作6～8次；仰卧，双手交叉，双腿伸直，腰尽量向左侧伸展，右腿移至左边，转动臀部，背不能离开垫子，重复此操作5～8次；手掌撑地，双手与两膝、肩同宽，吸气的时候挺腹，呼气的时候收腹，重复此操作3～6次；原地高抬两膝运动、任意甩手动作；双腿分开，双臂垂直，上半身交替向两侧倾斜下去，重复此操作6～10次。
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