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§心神不宁常失眠，酸枣仁粥安神入梦
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现如今，失眠的人越来越多，虽然造成失眠的原因是多种多样的，比如环境原因、精神原因、身体原因、情绪原因等，但是对于大多数人而言，失眠通常是因为心神不安导致的。
所以，想要改善失眠的情况，就必须要补心安神。
其实，失眠并不是现代人的专利，早在古代就已经成为了困扰人们的大问题。
在南朝时期刘义庆所编《世说新语·赏誉》中记载：“王丞相招祖约夜语，至晓不眠。
明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。
客曰：‘公昨如是似失眠’”
。
我们从这段话中可以看出睡眠不足的表现。
如果我们睡眠不足，那么必然会影响到第二天的工作，会经常感觉到头晕眼花、精神不振、反应迟钝、记忆力下降、身体疲倦等，情况再严重甚至会出现精神分裂、抑郁症、焦虑症。
失眠分为暂时性和长期性两种。
暂时性失眠主要是因为环境发生了改变，让人在生理方面出现失眠的反应，比如坐火车、飞机，卧室光线变化、天气变化等，这种失眠只需要回到原先熟悉的环境，自然就会立即消失。
而最可怕的就是长期性失眠了，这种失眠的时间少则几个月，多则数年，非常痛苦，必须尽快医治。
在现实生活中，有很多人一旦患上长期失眠，就开始服用安眠药，特别是一些老年人，经常用安眠药来帮助入睡，我在这里告诉大家，这种方法是不可取的。
因为服用安眠药之后的睡眠和正常的睡眠是不一样的。
虽然也可以让我们较快入睡，但是第二天醒来之后依旧会感觉非常疲乏，注意力无法集中。
而正常的睡眠在我们第二天醒来之后精神是饱满的，而且记忆力、反应力都是非常好的。
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