天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
2.每天泡脚御寒
寒从足底生，泡脚是最好的御寒方式。
每天晚上睡觉之前，40℃左右的热水泡脚半个小时，不仅能够缓解腰酸背疼，还能促进睡眠。
泡脚的水不能够太浅，至少要没过脚面，最好是连小腿一起泡，效果会更好。
怕冷的女性在睡觉前可以穿上保暖的棉袜子，帮助双脚御寒。
3.适当补充肉类
狗肉、羊肉、牛肉中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，所以有补肝的作用，御寒的效果也是非常好的。
因此吃这些肉类可以有效保护自己的肝脏，内分泌功能也会增强，从而达到御寒作用。
除此之外，女性还可以吃一些大枣山药粥、五色粥等粥品，这些粥品都有补气御寒的作用。
做菜时，可以多放一些姜、胡椒、辣椒等调料，具有“产热”
作用，能帮助身体御寒。
冬至是养生的最好时间。
每个地方也有不同的风俗，北方有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方在冬至的时候要吃冬至米团、冬至长线面等食物，下面七种食物，可帮助你排出肝脏毒素。
1.无花果：其中含有有机酸和多种多样的酶类，可以清热润肠助消化，因此是排毒的良品。
2.胡萝卜：是一种能够排汞的食物。
其中含有大量的果胶能够与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，使其加速排出体外。
每天吃一些胡萝卜，还可以促进肠胃的蠕动，改善消化系统，抵抗身体中的疾病，老化身体中的自由基。
3.大蒜：大蒜中含有的一些物质能够将身体中的铅排出体外。
4.山药：山药的功效很多，但是最主要的还是补肾，经常吃山药就可以起到补肾排毒的作用。
拔丝山药就是一种很好的吃法，用焦糖“炮制”
过的山药，排毒能力会更好。
5.葡萄：可以帮助肝脏清除身体中的垃圾，还可以增强身体的造血机能。
6.黄瓜：黄瓜中含有大量的黄瓜酸，能够有效促进人体的新陈代谢，排出毒素。
黄瓜还能够清洁尿道，将肾脏中的毒素有效的排出体外。
其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
7.樱桃：樱桃是一种天然的药物食品，有助于肾脏排毒，同时它还能够温经通便。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！