天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
由于肚脐皮薄凹陷，没有皮下组织，皮肤直接和筋膜、腹膜相连，非常容易受到寒邪的侵袭，所以，保养肚脐一定要温养。
温养肚脐就能够收到调和脾胃、益气养血、舒经活络、延缓衰老的功效。
我们经常采取的方法是按摩和灸法，按摩法比较简便，而灸法最为有效。
按摩肚脐的方法是：先把双手搓热，之后将左手置于右手之上，将右手的掌心贴于肚脐上侧位置，按照顺时针的方向按揉60次，逆时针方向按揉60次，也可以进行反复的按摩。
在按摩的时候一定要施加压力，动作和缓，以腹部有微热感、无明显不适为宜。
之后再以肚脐为中心，让按摩的范围逐渐扩大至整个腹部。
扩大到整个腹部的时候，手掌施加的压力可以适当小一些，以产生热感为度。
如果是排便正常的人，按照顺、逆时针方向各揉按60次即可。
如果是胃火过盛，或者是便秘的人按顺时针揉按180～200次。
如果是脾气虚弱，或者腹泻的人则要按照逆时针方向按180～200次。
在按摩肚脐的时候，最好是在早上或者是晚上睡觉前进行。
这里我需要提醒大家的是，胃肠有急性炎症、恶性肿瘤或皮肤有外伤的人，不能够采用此方法按摩肚脐。
艾灸，这也是一种温养肚脐的常用方法，艾灸的时候可以采取仰卧的姿势，弯曲双膝，把艾条的一端点燃，放在距离肚脐2～3厘米处悬灸，持续灸20～30分钟即可。
在《类经图翼》里还提到了一种隔盐艾灸的方法。
首先取纯白干燥的食用细盐填平肚脐孔，再在上面覆上一层姜片，之后开始施灸。
隔盐艾灸比较适合在秋、冬、春三个季节使用，而夏季在中医五行里面是属火的，而艾灸也属火，所以在夏季再用此法艾灸是很容易造成胃腑上火的。
另外，除了这两种灸法，还有一种“隔药饼”
艾灸的方法。
准备人参、白术、茯苓、甘草四种药，取相同的分量混合之后，研为碎末。
之后在药末当中加入适量的面粉和水，制作成大约半厘米厚，直径为两厘米的圆形药饼，置于阴凉处晾干。
在准备艾灸的时候，取一个药饼，用针在药饼上刺几个孔，放在肚脐上，之后就可以施灸了。
这四味药具有非常好的补养气血、健脾和胃的功效，可以有效治疗脾虚引起的腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、体倦乏力等现象。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！