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§爱护脾胃，从每天吃好饭开始
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脾胃是我们生化气血的功臣，因此，我们必须要重视脾胃的保养。
其实，脾胃的保养并不难，它们非常喜欢五谷杂粮的味道，所以，我们想要让自己拥有一个健康的脾胃，那么先从每天吃好饭开始吧。
我们的胃会将吃进去的食物进行筛选之后送给小肠，而小肠又会把营养物质运送到脾脏当中，让脾脏来选择。
最后，脾脏精选出来的营养精华就会化生为人体所需的气血。
特别是对于女性朋友而言，由于自身的生理和心理特点，身体当中的气血和男性相比是不足的，那么一旦再出现脾虚的现象，气血就会亏损的更加严重，而且，女性的月经和产乳都会影响到气血。
有一些女性朋友，天生就脾胃不好，并且会因为脾胃虚弱出现很多问题，常见的有记忆力下降、**不济、精神不振等。
而后天出现的脾胃虚弱主要是因为生活没有节奏，不按时吃饭，或者一顿吃的过饱，一顿又饿着，经常吃一些垃圾食品，快餐等，这些人几乎已经忘记了五谷杂粮的味道了，更不知道自己应该如何去吃，才能吃出营养和健康。
现如今，据我的了解，出现脾虚现象的人很多。
而且，大多数表现为脾胃虚弱和胃强脾弱两大类型。
下面我就为大家介绍以下两种不同类型的调养方法。
1.脾胃虚弱的调理方法
每天上午脾经的经气是最旺盛的，我们可以按摩脾经和胃经半个小时左右，最好每天再吃一碗五行益寿养生粥。
蔬菜、水果、五谷杂粮也要均衡摄入。
五行益寿养血粥的做法也是非常简单的，将去核的20颗红枣，20粒去芯的莲子，30粒干黄豆和适量的黑米放到一起熬粥即可。
而且这款粥不用放糖，因为葡萄干本身就带有甜味了。
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