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§2.小便问题多，向内找原因
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提起尿，大多人都只觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”
。
其实，尿液也是身体状况的晴雨表。
每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。
每天花出一点点的时间去观察自己的尿液，你会得到比医生提出的保健常识更有用的数据。
每人一天尿量大约在1500毫升左右，白天排尿的次数大约在4到8次左右。
除了饮食的原因外，个人**的大小以及憋尿能力的差别也会造成排尿次数的不同。
通常情况下男人比女人的**更大且具有更持久的憋尿能力，因此每次排出来的尿液量也会比较多。
单纯从排尿次数上做对比，是不容易查出身体疾病的，我们关注的重点应该放在不正常的排尿问题上。
如果出现了尿少症，这可能是和肾功能衰竭有关系。
多喝水多排尿，这是所有人都具有的一个常识。
但如果喝了很多水，尿液却很少，这就有可能是患上了尿少症。
一个成年人在正常的饮食状况下，一天的尿液量不应该低于400毫升，如果明显处于这个水平之下，且具有长期持续性，那无疑就是尿少症的表现。
尿少症的患者多半会出现肾功能衰竭，所以不可忽视尿少的现象。
相比之下，人们对尿频的感觉更为明显。
如果排尿的次数有明显增加，考虑有尿路感染的可能性。
糖尿病患者也会出现排便次数增多的情况，需要及时去做相应检查。
最令人感到困惑甚至会产生害怕心理的情况是出现了颜色不同的尿液。
其实尿液的颜色并不是一成不变的，补水充足时尿液会呈淡黄色，略有脱水现象时颜色会较深。
**中的水分越少，尿液的颜色就会越深。
特别需要警惕的是出现“彩虹尿”
。
所谓“彩虹尿”
，是指尿液不再是单纯的黄色，而是出现了红色、橙色、绿色等彩色。
如果身体健康，出现彩虹尿的原因多和饮食有关，如甜菜和黑莓会让尿液变成红色，芦笋会把尿液染绿，蚕豆和芦荟吃多了尿液就会变成深褐色，一些抗抑郁类的药物和止痛消炎药可能会让尿液变绿，这些其实都是正常的生理反应。
用药期间小便颜色发生变化，若没有伴随疼痛等不适感，就不必担心。
但如果停药后2到3天小便颜色仍未恢复正常，就要尽快去看医生。
要提醒的一点是，消炎类的药物长时间使用对肝脏是有损害的。
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