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§养生之道，在于适度
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出生入死。
生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生生，动皆之死地，亦十有三。
夫何故？以其生生之厚。
——《道德经·第五十章》
【释义】
人出世为生，入地为死。
属于长寿的，占十分之三；属于短命的，占十分之三；本来可以活得长些，却过早地走向死亡的，也有十分之三。
为什么会这样呢？因为奉养得太过度了。
【智慧解析】
老子认为，养生之道各有千秋，养生模式不尽相同，养生贵在掌握“适度”
二字。
所谓适度，就是根据自身具体条件，正确运用，掌握分寸，过之或不及都不是正确的养生观。
孙思邈在老子思想的启迪下，为世人总结出养生保健、延年益寿的“十二少”
秘诀：“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒。”
他认为，人的七情六欲，是人难以回避的精神活动，如果放纵或者抑制都会对身体有损害。
为此，要做到适度，就贵在一个“少”
字上。
就是说要有所节制，不太过，保持中庸之道，不走偏锋，对于养生益寿多有裨益。
在倡导“十二少”
的同时孙思邈还提出了他所忌讳的“十二多”
，他说：“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气亏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。”
他把这“十二多”
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