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在生活中，我们可能会遭到别人的误会甚至伤害，如果对此一直耿耿于怀，就会对我们的生理和心理造成不利影响；反之，忘记和宽容不开心的事、人，则对我们的健康大有益处。
实验表明：人在记仇怀恨时，心跳会加快，血压会上升，而在心怀慈悲、宽容对方的错误时，心跳会减慢。
那么，如何才能拥有一颗宽容之心呢？
一、不计较。
不如意的事来临时，泰然处之，不为所累；受人讥讽，不要睚眦必报；多看到别人的优点，少盯着别人的缺点。
人和人在交往过程中，难免会有一些摩擦，正如一首歌中所唱的那样“勺子总会碰锅沿，脚板总要擦地皮”
，但是请记住“在这小小的天地里，我们大家生活在一起”
，既然如此，还有什么大不了的事总是耿耿于怀呢？要知道，没有度量的人，是干不出什么事业，成不了什么气候的。
二、忍耐。
对同事的批评、朋友的误解，过多的争辩和“反击”
淡然处之，唯有冷静、忍耐、谅解最重要。
相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”
能退一步，天地自然宽。
三、洞察。
世界由矛盾组成，任何人或事情都不会尽善尽美。
无论是“患难之交”
“亲朋好友”
，还是“金玉良缘”
“模范丈夫”
，都是相对而言的。
他们的矛盾、苦恼常被掩饰在成功的光环下，而掩盖的工具恰恰是宽容。
不必羡慕人家，不要苛求自己，常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固和长久。
四、原谅别人的过失。
面对别人的伤害，有的人选择了逃避，有的人选择了怨恨，有的人则极端地选择了报复。
为何不选择宽容呢？
宋朝的王安石和司马光，年轻时都曾在同一机构担任一样的职务。
两人互相倾慕，司马光仰慕王安石绝世的文才，王安石尊重司马光廉洁、谦和的人品，在同僚中，他们俩的友谊简直成了大家的某种典范。
后来王安石和司马光的官愈做愈大，但心胸却慢慢地变得狭隘起来，相互唱和、互相赞美的两位老朋友竟因为互不相让而结怨，反目成仇。
有一回，洛阳牡丹花开，包拯邀集全体僚属饮酒赏花。
席间，包拯敬酒，官员们个个善饮，自然毫不推让，只有王安石和司马光酒量极差。
待酒杯举到司马光面前时，司马光眉头一皱，轮到王安石，王安石执意不喝，全场哗然，酒兴顿扫。
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