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§3.走出忧虑的沼泽
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生活中，我们经常可以看那些忧心忡忡的人，他们整日愁眉苦脸，唉声叹气，一副暮气沉沉的样子。
在他们眼中，任何东西都不能引起兴趣，生活成了一种苦刑。
这种状态其实就是忧虑的表现。
忧虑，是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制。
它是一种消极的精神表现，使人精神沮丧，身心疲惫。
忧愁像磨盘似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所赋予的一切，都碾成枯燥、单调而又刺鼻的烟。
中医早就指出“忧者伤神”
。
忧虑使人心情郁闷，反应减慢，智力水平下降，这样的人是无法专注工作，无法享受生活的。
因为他们整天为不如意的事忧虑伤神，大脑长期处于低潮状态，工作、劳动自然不会取得成果。
另外，忧愁还会使人生病，长期心绪不佳，胃口必然不好，长此以往，体质必然虚弱。
严重的忧郁症还可能引发轻生。
整天忧虑的人就好像陷入了可怕的沼泽一样无法自拔。
忧虑是由深层次的情绪因素导致的，这些情绪因素包括：
逃避的心态。
这种人通常由于问题难以解决而干脆采取回避态度，但事实上自己只是在表面上逃避，内心深处还是放不下，没解决的问题依然存在，并且成为心头的沉重包袱。
对事情过分执著，将其看得过于严重。
这样的人大多是完美主义者，他们经常给自己增加不必要的精神压力。
不敢正视现实，自我封闭。
无论是逃避的心态还是对事情过分执著，实际上只可能有两种情况：一种是，事情并没有糟到无可挽回的地步。
只要采取积极正确的态度和方法，问题就会得到解决。
这样，你的忧愁自然而然就会消除了。
另一种情况是，事情的确是超出了我们的能力所能解决的范围。
面对这种情况，我们就要乐观一些，豁达一些。
美国克莱斯勒公司的总经理凯勒说：“当我碰到很棘手的情况时，只要想得出办法解决的，我就去做。
要是再努力都干不成的，我就干脆把它忘了。
我从来不为未来担心，因为没有人能够预知未来，影响未来的因素太多了，也没有人能说清这些影响都从何而来，所以，何必为它们担心呢？”
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