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§培养一两样良好的兴趣爱好
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在忙碌的工作之余，你应该给自己寻找一些能够充实生活、让生活变得生动有趣的东西，例如爱好。
爱好可以给人一种对快乐的期望与感受，而且，爱好越强烈，这种期望与感受也越强烈。
兴趣和爱好都是人所不可或缺的，它们对人的需求是一种满足、调剂与丰富。
任何需求得到满足，都会给人一种愉快的感觉，例如，同样是一顿饭，饥饿者和饱食者的感受并不相同，需要本身的强烈程度也直接影响到人的快乐程度，这就是兴趣、爱好的程度越强烈，当它得到满足时给人的快乐也越强烈的原因所在。
而且，努力培养自己对厌烦事物的兴趣与爱好，这是享受快乐的一大良方。
面对讨厌的事物，理所当然是难以感到快乐的。
其实不然，当你培养起对厌烦事物的兴趣与爱好时，神奇的变化便发生了：这些事物赋予你的将不再是烦躁，而是无穷的乐趣。
而且，你不必担心爱好会耽误你的工作，恰恰相反，如果它是健康的反而会提升你的工作效率。
美国前总统富兰克林·罗斯福即使在战争最艰苦的年代里，仍然坚持每天抽出一点儿时间来从事自己的爱好——集邮。
做自己喜欢做的事，可以让他忘记周围的一切烦心事，让心情彻底放松，让大脑重新清醒起来。
爱好不但可以使人愉悦身心、放松心情，而且还有延年益寿之功效。
有人做过这样的研究，他们试图找到长寿老人的共同特点。
他们研究了食物、运动、观念等多方面因素对健康的影响，结果令人惊讶，长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点，但有一点却是共同的，即他们都有自己的爱好，并且把它作为自己的人生目标而为之奋斗，这就是他们的精神寄托。
所以，无论你对生活多么不满，一定要有人生目标，要有点儿爱好，有点儿精神食粮，因为它能使你看清人生的使命，能让你找到心灵的家园，从而使人生更有意义。
在美国长岛，有一位名叫莱伯曼的百岁老人，他头发花白，但精神矍铄，老人看上去最多不超过80岁。
据老人讲，他根本没想到自己能活这么大年纪，因为在他80岁的时候，曾对生命失去了兴趣，以为自己到了寿终正寝的时候，那时他的健康状况很差，看上去像是真的快不行了，可一次偶然的机会，他与绘画结缘，从此他便迎来了自己人生的第二次青春。
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