天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
俗话说“病从口入”
，许多疾病尤其是胃肠道疾病大部分是因不注意饮食卫生引起的。
因此，应从小培养良好的饮食卫生习惯。
比如，饭前便后要洗手，饭后要刷牙漱口，不喝生水，不吃不干净和不新鲜的食品，不到无证零食摊点或流动摊贩处购买零食。
3．品种要多样
不管是大人还是孩子都喜欢吃味道鲜美可口的饭菜。
因此，给孩子做菜要讲究烹调技术，尽量做到色、香、味、形俱全，要注意翻新花样，比如，除了蒸蛋外，还可以做成炒蛋、炖蛋、煎荷包蛋、摊成鸡蛋饼或做成鸡蛋羹、蛋糕等等。
这样，变着式样让孩子更喜欢吃，可以逐渐帮助孩子养成良好的饮食习惯。
4．用餐要专心
人的各种活动都是在大脑统一支配下协调完成的。
吃饭时专心致志，会使孩子充分感受食品的色、香、味，增强消化液的分泌和胃肠的蠕动，食物会被充分消化吸收。
如果孩子吃饭的时候还挂念着作业、习题和考试，大脑注意力就会分散，势必影响食欲与消化，使消化器官功能减弱，引起胃肠疾患，造成营养不良。
5．情绪要愉悦
孩子挑食偏食时，家长既不能过分迁就，否则会加重消极心理，助长偏食挑食行为；也不能采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，使支配消化活动的植物神经功能紊乱，消化腺体的正常分泌受到抑制，引起孩子消化和吸收功能障碍，影响孩子的食欲。
食物不仅能提供热量、维持体温和满足孩子学习需要，而且能供给身体生长、发育及组织合成与分解所需的材料，并为制造体液、激素、免疫抗体等创造条件。
合理膳食习惯的养成是孩子身心健康的前提，家长在培养孩子合理膳食习惯时还必须着眼于孩子的内心活动，重视孩子的情感体验，从理念到行为上始终把促进孩子健康放在首位，在孩子饮食的种类和选择上有所要求，注意孩子饮食的时间和方式，并且长期坚持下去，才会对孩子的健康起到长远的作用，真正促进孩子身心健康发展。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！