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饮出来的健康
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1．茶
在世界流行的三大饮料可可、咖啡与茶中，茶是最为健康文明的饮料，这已成为大多数人的共识。
茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿佳品。
据科学研究证实，茶内的茶多酚对抗衰老作用大于维生素E十几倍。
同时，茶中富含的多种维生素及微量元素，有防治心血管疾病及癌症的双重功效，善饮茶对养生保健极为有益。
2．豆浆
豆浆的营养价值很高。
豆浆中含胆固醇较少，所含的大豆皂甙还能抑制体内脂肪发生过氧化现象，故能防止动脉硬化，延缓衰老。
豆浆中含有的钙、尼克酸等成分，可防治年老者骨质疏松。
新近研究发现，豆浆还能抗癌。
豆浆易于消化吸收，价廉物美，对养生十分有益。
3．酸奶
酸牛奶有维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌的增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，能够避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，助人长寿。
4．果汁
水果是可以美肤的，水果中的维生素含量最高。
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