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人类的第一恐惧
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30岁的你，还像一朵羞答答的玫瑰，在社交场合静悄悄地开？
女士羞答答一点，可以美其名日淑女。
男人羞答答，可没有人称你绅士。
1977年，一本名为《列表之书》的图书畅销全美。
其中，有一章的标题是《人类的14种恐惧》。
你知道排在第一的恐惧是什么吗？不是死亡（死亡排名第七），不是蛇虫虎豹，居然是“在一群人面前讲话”
！
在一群人面前讲话真有这么恐怖吗？在一次聚会中，我的一个朋友就某个话题说得很有见地。
聊着聊着，同桌的人都逐渐被其话语所吸引，不再说话，安静地听着我朋友一个人“演讲”
。
朋友开始没发觉时还能侃侃而谈，突然当他发现一桌人都在听他说话时，一下子就乱了方寸，说话也开始结巴，言辞也没有了原先的水准。
本来能言善辩，但一到台上面对众人，或成为一群人关注的中心，语言表达能力就迅速下降。
这是不少人身上的常态，相信类似的经历，在不少读者中有过，并且有些人还在延续着类似的故事。
30岁的精品级男人，无论是在一大群人面前，还是在位高权重的大老板面前，都能侃侃而谈，不扭捏、不慌张、不紧张。
这种落落大方的素质，是其能力的一个侧面反映。
一个干事业的男人，除非你做的只是成天枯坐书斋、潜心研究的工作，否则总离不开出色的语言才能作为助力。
如何克服“人类第一恐惧”
呢？最近有位朋友和我开玩笑，说他是“嘴力劳动者”
——他是某电视台的主持人。
他告诉我，其实在上大学前，他是一个不敢当众说话也不善说话的人，他成为主持人，除了苦练普通话外，还迈过了三个坎。
让我们来看看他究竟迈过的是哪三个坎？
1．说话紧张的坎
有些人在众人面前说话时，表情十分不自然，除了容易怯场之外，还常常说出几句自己也没想到的不合适的话或词汇，这令他们自己也大为吃惊。
其实，导致这种现象出现的原因主要是缺乏心理准备和实际训练，通过下列训练法完全可以克服。
（1）努力使自己放松。
说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能按照所想的词语说出来。
在某种意义上说，“呼吸”
和“气息”
是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”
。
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