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第十章自控不可过度人的意志力是有极限的
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很多人都出现过这样的情况：身体极度劳累，脾气变差，碰到一点小问题就无心应对，以至放松对自己的要求。
人们通常把造成这些情况的原因归结为事情太多太忙，没有过多精力去支撑。
其实，从表面上看，是个人忙碌的工作或其他事情耗尽了人的精力，让人无所适从。
而从心理学角度来看，个人精力的损耗，是由个人在控制自己坚持做一件事的过程中消耗了意志力造成的。
自我控制是一件非常耗费精力的事情。
无论你是控制自己全神贯注，还是控制自己坚持不懈，都需要强大的意志力参与。
随着自控任务的增多，人的意志力会消耗殆尽，虽然它能够通过某些方式得到补充，但毕竟也会让人感到疲劳。
所以用增强意志力的方式来增强自我控制，可能会因为消耗过度放弃自控，从而放纵自己的行为。
例如一个人想戒酒，开始控制得还不错，一段时间过后，失去意志力，就会放纵自己饮酒。
再比如，一个人有很大的购物热情，但是他为了抑制自己的过度消费行为，就长期压制自己的购物欲望。
终于有一天，他因为长期坚持抵御来自商店的**，耗尽了意志力。
他会脾气暴躁，恼火，看诸事都不顺心，然后放纵自己去购物。
这时，他会花费更多钱，买回比平时更多的东西。
人的意志力有限，它不是取之不尽、用之不竭的。
现代社会需要自控的地方太多，对我们的意志力是一个极大的考验。
我们的肌肉是有极限的，意志力也像肌肉力量一样，用的时间过长，就会消耗殆尽，人就会感到疲劳，甚至透支。
孙佳想参加一个模特大赛，虽然身高达到了要求，但是体重却相差甚远。
成为模特一直是她的一个目标，为此她不惜付出代价。
距离比赛还有一个多月的时间，她想趁这段时间加紧减重训练，她选择的减重方式是节食加到健身房运动。
之后，她每天都去健身房，一待就是一整天，将里边所有运动都做一遍。
开始的时候，想到自己就快成为一名模特，孙佳虽然不吃不喝也浑身是劲，但是后来，她就有些疲劳。
不过为了实现梦想，她对自己的要求一点都没有松懈，每天还是强迫自己拼命锻炼。
健身教练看到她就劝告说：“你不吃饭，还做强度这么大的运动，身体早晚会垮的。”
但是孙佳认为要想减肥就得吃苦。
后来，孙佳的脸色一天比一天难看，终于有一天晕倒在健身房，被健身房员工送到了医院，与模特大赛擦肩而过。
诚然，个人要想有所成就，都需要自控力。
有了自控能力，个人才能更好地监督自己、控制自己，以便获得更好的生活。
但是明知很难做到的事情，却强迫自己去做，人的意志力就会出现不足的情况。
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