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想拖延的时候，就去运动吧
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运动可以改善一个人的状态，虽然它不能直接治疗拖延症，但是可以让你的身心保持活跃，有精力去处理好自己的事情，让自己更加积极地行动起来。
一个拖延者常常处于精神麻木的状态，不仅缺乏自信，还会感觉到压抑。
运动可以使人放松精神。
一个情绪压抑的人，如果能出去跑跑步或者去健身房出一身热汗，会感觉轻松很多。
运动还有利于活跃大脑。
运动过后，血液加速循环，很快就会回流到大脑中，激发大脑的学习能力，让你的思路更清晰，认知更灵活，记忆力更强。
我们可以用运动来调动自己的情绪和脑细胞，遏制拖延。
第一，做完运动，再处理复杂的问题。
当遇到棘手的事情，感觉力不从心，难以决断的时候，可以先去做运动。
锻炼之后的一个小时内，你的头脑会非常清醒，趁这个机会，马上投入到那个复杂的问题上去。
第二，感觉到没有头绪，没法做事的时候先运动一会儿。
当你发现自己做事毫无效率，忙了半天一点进展也没有，多半会感到受挫，这时候你可以去楼下散散步，或者干脆在室内原地跑上十几分钟。
这比休息或者吃一份冰激凌更好，因为运动能让你的血液流动起来，对接下来集中精力做事情非常有帮助。
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