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谣言八：注意!不吃早饭会得胆结石
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从小，我们就听身边人说：
哪怕你打开手机一查，也会看到不吃早饭的各种危害。
查完就感觉前途一片灰暗。
天哪，我是不是要死了？
其实不吃早饭对身体根本没那么大坏处!
今天我就要为“不吃早饭”
来好好洗个白。
误区一：一日三餐都得吃
首先，人只有在感到饿了的时候才需要吃东西。
如果不饿，身体处于正常状态，那么不吃任何一餐都没啥事儿。
比如咱们老祖宗实行的就是“两餐制”
。
只要你两餐时间安排合理，少吃一顿早饭，没啥大不了。
误区二：不吃早饭会伤胃
“不吃早饭，胃里没东西，就会分泌过多的胃酸，反过来损伤自己的胃黏膜!”
但是
从生理结构上来说，这是错的！
健康人的胃部有一个叫作“黏液-碳酸氢盐屏障”
的保护机制。
它是一种呈弱碱性的黏液，覆盖在胃的内表面，能有效阻止胃酸伤害胃黏膜。
胃黏膜的健康，我来守护！
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