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附录2思维病毒
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非黑即白思维：以非黑即白的绝对观点看待世界。
使用语言有：总是／绝不、没有人／每个人、每件事／没有一件事等。
是非常呆板、僵化的思维方式。
生理推论：因为身体某处病痛，就断下定论，认为那必然是坏事（例如脑瘤、牙龈癌）的征兆。
灾难化：见夸大化。
认知推论：与情绪推论这种思维病毒非常相似。
即因为认为或者相信某事为真，就认定它必定为真的这样一种推论。
剥夺正面感受：这种思维病毒不仅专注于事情消极的一面，也会过滤掉所有的积极因素。
情绪推论：说服自己相信感受到的就是事实。
算命：不断预测会产生负面结果。
“我受不了了！”
：当你告诉自己真的一天、一分钟、一个字都忍受不了了，并且你开始相信这是事实的时候。
急于下结论：毫无根据的主观臆测，而且带有仅仅基于你个人信念的负面诠释。
这种思维病毒的两个主要形式是读心与算命。
贴标签：对事件过度概括，且针对所犯错误立刻展开负面的自我对话。
（例如：“我老是犯同样的错！
我真是智障！”
）
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