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大脑需要食物转化而来的大量葡萄糖来提供能量，但是仅仅依靠食补并不能完全补充能量，因为摄入葡萄糖并不意味着就能够进行有效吸收，而促进吸收的一个有效方法就是提高睡眠的质量，良好的睡眠可以保证身体和大脑对葡萄糖的高效吸收。
简单来说，如果一个人休息时间不足，经常会产生失眠的现象，或者由于过度劳累而导致睡眠不足，那么就容易降低葡萄糖的吸收，大脑也就无法获得充足的能量。
在提升意志力方面，睡眠是一项非常重要的内容。
许多销售员为了提升自己的销量，常常会夜以继日地工作，想方设法寻找新的销售方法和渠道，但是一个人过度消耗精力，只会让自己的意志力遭到严重削弱。
人们通常都需要通过睡眠来缓解身体疲劳、调节身心压力，帮助大脑内部的相关工作区域获得足够的休息，从而实现储存精力和补充能量的目标。
一般来说，销售者应该养成早睡早起的良好习惯，尽量在晚上10点左右入睡，最好不要超过11点，这样就不会对身体造成额外的负担。
一些工作强度比较大的销售员应该利用空余时间休息，保持充足的精力。
为了保证睡眠质量，还应该营造一个安静的睡眠环境，远离噪音和强光污染，平时也要注意房间的通风和保暖，确保自己可以安静地熟睡。
意志力的补充和培养还需要积极锻炼身体。
心理学家发现，经常锻炼身体的人心率比较低，心率变异度（在一定情况下个人的心率与一般情况下的正常心率比变化，是自主神经对心率控制的一种能力）升高，这些人在上下楼梯或者日常的一些体力活动中都可以有效保持慢呼吸和低心率的状态，而那些不锻炼的人上楼梯都会导致呼吸加快，心率加快。
之所以会这样，就在于经常锻炼的人，其心肌收缩能力会得到增强，他们心脏的供血和供氧量能得到强化，心率必然就会下降。
而斯坦福大学的相关研究表明，当自主控制心率的能力得到提升时，个人的思维更加趋于理性，或者说心率变异度高的人，往往行事更加理性。
也就是说，如果一个人能经常锻炼身体，他的意志力会得到强化，遇到事情时就会更容易控制自我，更容易表现出对个人行为的一种有效约束。
一些销售员会发现，自己每天可能都要走访十几个甚至更多的客户，每天可能都要走很多的路跑业务，每天都需要面对各种客户的刁难，每天都需要保持理性和冷静，而一年四季可能都是如此。
如果没有强健的体魄，根本吃不消这种高强度、高压力的工作。
事实上，锻炼身体本身就是对个人意志力的一种挑战，毕竟坚持每天锻炼身体是需要强大的意志力和自控力作为支撑的。
而且锻炼身体可以及时释放压力，缓解身体疲劳，从而减轻身体的负担。
相关调查研究表明，那些出色的销售员往往都保持着良好的健身习惯，他们平均每天都要花费1个小时左右的时间健身，保证自己以最佳的状态见客户。
总而言之，销售本身就是一个压力比较大的职业，需要强大的意志力作为保障，而提升意志力的简单方法就是吃好、睡好，经常锻炼，这是维持销售活动正常展开并确保销售工作更加轻松、顺利的重要基础。
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