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做一些自己不喜欢做的事情
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管理学家博恩·崔西写过一本名为《吃掉那只青蛙》的书，在里面他提出了一个有趣的观点：“如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。”
按照博恩·崔西的说法，生活中总会有一些非常糟糕的事情需要面对，总有一些自己不想去做的事情需要解决，而立即解决它们往往是最好的方式。
因为如果不立即解决，那么在未来的某个时刻，人们还是会再次遇见这些事情，除非他们永远逃避下去。
在生活中，无论是谁都会有一定的倾向性，更倾向于什么样的生活，更倾向于做什么样的事情，更倾向于和谁进行交流，或者更倾向于使用什么样的东西。
这些倾向性一方面会促使人们在倾向领域内获得更大的成功，另一方面会形成一个习惯或者心理舒适区。
但是每个人都有一些不想面对的事情要做，没有人能一直待在心理舒适区内。
内向者也是一样，他们需要适当调整自己的行为模式，确保自己不会永久地处在“自我保护”
的状态中行事。
突破生活局限的一种简单粗暴的方式就是直接面对自己一直以来都不想做的事情，给自己施加更大的压力，就像之前所说的那样，既然生活中总有一些不想做的事情挡住去路，那么选择及时解决这件事比选择逃避更加明智一些。
有个数学家每天只知道研究和计算，根本不愿意与人交往，他的父亲告诉他：“总有一天你会成为世界上最出色的数学家之一，你会登上最高的领奖台，想要与人分享这一切。
但在这之前你应该好好计划一下该怎么与人交谈，至少你需要站在领奖台上讲一段话吧！”
按照父亲的建议，数学家每天都强迫自己和邻居交谈10分钟，去菜市场里和商贩讨价还价。
此前他从未做过这些事，对他来说这比高深的数学问题要更难一些，也让他感到难堪，但他还是咬着牙坚持每天去做，一段时间之后，他发现自己可以和更多的人进行交谈了。
心理学家认为，一个人在谈到自己做某件事感到舒适且愿意一直这么做的时候，也就意味着他心存恐惧，对于这件事之外的事情感到恐惧。
就像一个人长期独处或者待在家里，他对于外界的环境感到恐惧，无论是出于害羞、不自在，还是为了减少能量消耗，本质上都是一种恐惧心理在作祟。
完美主义者也心存恐惧，他们担心一旦做不好就会错失一切机会，那些敏感的人同样担心外界的反应。
总而言之，内向者的一个最大问题就是希望尽可能获得较少的外界刺激，这是确保他们能够安然处在内心世界和情感体验中的基本前提。
一旦外界的刺激增加，他们就会很容易受到干扰，而这就是恐惧产生的根源之一。
很多内向者能够意识到身上存在的问题，并为此感到羞愧和自卑，但很多时候也会陷入对自身的误解和恐惧中。
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