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三、养心胜于养身
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延年益寿、长命百岁，这是古往今来多少人所企求的。
然而万物归大化，人生终有尽，是人，终究逃不脱自然的规律。
但是，适当延缓衰老，在有生之年保持健旺的体魄和精神，让生命之树更加壮硕、更加繁茂，讲究养生之道还是大有益处的。
养生之道千万条，全凭自个儿去摸索、去体悟。
苏东坡的经验是——
1．养生贵在“和”
与“安”
苏东坡有一位道士朋友，叫吴复古，对养生之道有独到看法。
苏子也很赞同他的意见。
吴复古说养生贵在两个字：一个是“和”
，一个是“安”
。
什么叫和呢？吴复古说：
“我们不是都熟知天地之间的寒暑变化吗？寒冷到极点的时候，冰天雪地；炎热到极点的时候，地都要冒烟了。
但天地间的万物并不因此而损毁，这是由于寒暑的变化是逐渐实现的。
寒暑的变化交替，白天伴着太阳、夜晚伴着月亮缓缓行进，俯仰之间，屡屡有变化，但人们常常没有感觉到，这是因为变化是非常细微的，也是非常和缓的。
假使最冷的天气与最热的天气骤然交替，像开玩笑似的，那人早受不了了。”
气温骤寒骤热，气候倏忽变化，“晚穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”
，这样的自然环境，一般人是难以适应的。
人的精神、心性的修炼，也与自然规律有相似之处。
大起大落，大悲大喜，都易伤人。
朝为卿相，暮为草民；或早为宠臣，晚成囚徒，这样的打击曾使多少人抑郁而病、悲愤而死。
大悲伤人，大喜也常有乐极生悲的时候。
范进场屋蹭蹬，屡试屡败，五十多岁时终于及第，因大喜过望，喜极而疯。
我们还知道有这么一位大学老师，快到花甲之年还在为职称三更灯火五更鸡叫地学外语，几次竞争教授都没能上。
最后一次机会时，好不容易过五关斩六将，评上了教授。
大喜降临，当然非常高兴，也异常兴奋。
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