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第三部分饮食实践篇：怎样让您吃出健康长寿？
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养生之道，莫先于饮食。
这是清代刘承干在《嘉业堂丛书》一书中关于养生的一句论述。
其实，不消说，大家也都知道选择食物的重要性。
维持人体健康所必需的一切营养素几乎都来自于食物。
更何况中老年的身体机能正在全面降低，免疫力也在逐渐下降。
食物的选择就更有讲究。
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