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第三章四季养生四部曲——“养、治、润、补”
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自然界变化与人体健康状况关系密切。
四时气候变化，是生物生长化收藏的重要条件之一，正常情况下并不会导致人体生病。
而且我们人体本身就具有适应外在环境变化而保持正常生理活动的能力，只是这种能力有限而已。
如果气候变化过于急剧，超过人体调节机能的一定限度，或者由于人体的调节机能失常，不能对外界变化做出适应性的调节时，就会发生疾病。
因此，《素问·经脉别论》指出：“春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用。”
《素问·六微旨大论》说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。
故非出入则无以生长壮老已，非升降则无以生长化收藏。
......无不出入，无不升降，化有小大，期有近远，四者之有，而贵常守，反常则灾害至矣。”
《灵枢·百病始生》对这些方面也提到了“百病之始生也，皆生于风雨寒暑，清湿喜怒。
喜怒不节则伤藏，风雨则伤上，清湿则瓤。
三部之气，所伤异类。”
这些古文记载都在强调“生病起于过用”
，“反常则灾害至矣”
。
养肝祛病之春季养生
春季，养肝是重点
春寒料峭，大地回苏，自然界阳气开始升发。
它的到来给所有的生物都带来了生机。
人体为适应自然界的变化也活跃起来。
冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火。
国医学认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”
。
肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。
多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，凡有肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国医学所说的“春气者诸病在头”
。
现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠的症状。
而且，肝阳过盛体弱者，在春季容易引发“肝火”
，患上热感冒、热咳嗽、热哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖热风侵袭。
若已感染成疾，热感冒初起，应戒烟禁酒薄厚味，以杜绝生痰之源。
另外，在春天中老年应该保持乐观积极的心态。
这主要是因为肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。
要想肝气顺应自然，首要一条必须要重视精神调养，注意心理卫生。
如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。
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