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在人的成长过程中，实现梦想的道路不会一帆风顺，会遇到各种各样的干扰与挑战，也正是因为这样的干扰与挑战，我们才会成长。
在我们前进的过程中，最大的阻碍是无法放弃一些旧有的模式与经验。
在我们做出改变以及实现目标的时候，动力（拉力与推力）和阻力是两股关键的影响力量。
阻碍可以分成内部阻碍和外部阻碍。
相对于外部阻碍，内部阻碍对改变与目标实现的影响更大，尤其是内部认知方式的根本改变（视角与注意力）是突破阻碍的根本所在。
如果我们在不同的成长阶段可以不断自我更新，那我们就可以在每一个阻碍点上实现突破与成长，干扰则变成了一面镜子和一种提醒我们去改变的资源。
大家可以通过分析干扰事件的原因找到真正的阻碍，然后探索改进的行动（表6-3）。
表6-3干扰分析表
续表
在应用干扰分析表时，你可以给自己留出一段不受干扰的时间，坐下来进行自我干扰分析。
首先觉察你目前是否正在面临困扰、冲突等，然后做初步判断，判断这个困扰或冲突是外部的，还是内在的价值认知、情绪模式等。
如果你还不确定，不妨先按照你的初步理解在某个干扰栏中写下来，如果随后有改变，你可以再调整。
相信随着应用的熟练，你便可以及时觉察干扰来自哪里并及时采取有效的行动。
最后找到干扰事件并进行原因分析，写下相应的改进行动。
干扰分析表应用举例见表6-4。
表6-4干扰分析表应用举例
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