天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
瑜伽，一边修身，一边静心
banner"
>
自己教瑜伽这么些年，来学瑜伽的伙伴，大概各有各的诉求——有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲时间，也有的是来静心。
每种需求的会员我们都是欢迎的，因为每个人去选择做一件事情，总是源于自己的一个问题或期望。
而我总会对需求不同的会员给予针对性的建议，也总会说：不论你为什么来练瑜伽，只要坚持练习，瑜伽总会给你带来很多你想不到的变化。
经常有学生问我：为什么我也一直在练瑜伽，但感觉自己还是心浮气躁的，遇到事情还是容易急呢？
在练瑜伽一段时间之后，仍然觉得自己心浮气躁，心态变化不大，这其实是个好事，说明我们在进步了，因为现在自己会有“觉得”
和“观察”
，知道自己心浮气躁了，这就是明显的进步。
以前我们一样心浮气躁，而且心和行为会跟着这些躁动的情绪走，但不自知，浑浑噩噩。
通过一段时间的瑜伽、禅修，我们的心开始“知道”
了，好像慢慢地提炼出另外一个自己，在后面看着自己：一会儿躁动，一会儿安静，一会儿哭，一会儿笑，情绪真的很无常并难以把握。
遇事仍然会生气，但是生气背后，好像比以前多了后悔和反省：“我怎么练了半天，还是这样呢？”
这其实是一个更深入的开始。
我们开始看向自己、反问自己了，想把瑜伽的练习扩展进生活里了，我们开始想寻找连接的方法了。
所以，首先要恭喜我们自己，别气馁，并耐心继续下去。
从眼下真实的状况开始瑜伽
然而并不是每天瑜伽的开始，都那么充满新鲜和热情，有时会懈怠懒惰，不想动。
但重要的是，心不要马上去认同情绪、纵容情绪。
我们只管带着当下真实的身体状态和情绪感受，从眼下开始瑜伽和冥想，这样不是更有意义吗？练习中，随着动作和呼吸慢慢专注，向外流溢的能量慢慢收拢，气脉里的浊气、胀气慢慢被收拢和聚集的能量排除出去，气脉从而得到了疏通，怠惰疲惫就被舒展和清爽取代了。
瑜伽就是清理身体和情绪障碍的过程，是净化的过程，所以要持之以恒。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！