天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
16有巧妙应对压力的心理技巧吗？
banner"
>
我觉得完全没有压力的人寥寥无几。
面对压力，我们之中有的人可以从容应对，而有的人则束手无策。
其实要减轻压力是有可以灵活运用的心理技巧的。
◎造成压力的事情是无法回避的
在日常生活中，谁都会经常碰到让人心情烦躁、“压力山大”
的事情。
在此我想试着探讨一下尽可能减轻这些压力的心理技巧。
正如上面小标题所写的，不管我们如何回避，都无法彻底逃避引起压力的事件。
提前认清这点是非常重要的。
所谓压得人喘不过气的事情是无论如何都会发生的。
因此，从最初我们就要想：“会发生这样的事是很正常的。”
如果预先想到“肯定有压力”
，我们就可以提前做好思想准备。
只要预先做好思想准备，即使实际中碰到各种烦心事，也能够轻而易举地化解。
举个例子，如果突然有人击打我们的小腹，谁都会疼痛难忍。
但若是预先把肚子憋足气，再被打就不会那么疼了。
这与事先为缓解压力做准备如出一辙，有了思想准备，我们就能轻松应对。
◎“压力预期”
是关键
在压力发生之前，先对压力事件进行思考和预测的行为被称作“压力预期”
。
若能事先进行压力预期，就不会感觉那么煎熬焦躁。
例如在工作期间总有电话打进来，不停地打断你手头的工作。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！