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拖延到最后一刻的结果很可能是雪上加霜
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知乎上有这样一个热门话题：当代年轻人的三大绝症是什么？
网友们纷纷作答，其中获得赞同数最多的是：熬夜、脱发和拖延症。
这看起来像是一个冷笑话，却真实地反映了当代年轻人总爱拖延的坏习惯。
你是否也有这样的经历呢？每到假期老师布置作业之后，都觉得自己的时间足够多，只要几天就可以完成的作业，不必急于一时。
这样一边安慰自己，一边打开电脑，叫上三五好友一起打游戏。
到了假期的末尾，你终于下定决心要写作业了，可拿出书本不一会儿，又被朋友的电话叫出去玩了。
这样拖来拖去，直到假期真正结束了，作业也没有做好……
哈佛大学图书馆的墙上有这样一句训言：“不要将今日之事拖延到明日。”
很多人身上都有拖延的“毛病”
，它不仅会对我们的生活、学习和工作造成负面影响，还会影响到我们的情绪，成为阻碍我们成功的绊脚石。
英国作家狄更斯曾经说过：“永远不要把你今天可以做的事留到明天做。
拖延是偷光阴的贼，抓住他吧!”
我们看到那些总是在抱怨时间不够用的人，往往是最不会珍惜时间的人。
他们事事拖延，从来不知道什么是有效的行动力。
现代心理学将拖延症定义为一种自我调节失败行为，也就是在自己能够预知后果有害的情况下，仍然无法按计划完成任务。
拖延症是一种十分普遍的症候，它对于个人的身心健康会产生很严重的影响，比如出现强烈的自责与负罪感，还会对自我产生怀疑，并且伴随着抑郁、焦虑等心理疾病。
如果拖延症出现在政治、军事、管理等重大问题上，比如重大的决策拖延、处理危机的拖延、解决问题的拖延等，则会造成无法想象的严重后果。
由于拖延的时间基本都用来做了无意义的事情，所以很多人都认为拖延是由于懒惰贪玩造成的，其实它并不是因为懒惰这么简单。
对于拖延者来说，他们的内心会纠结很多事情，在面对内心的焦虑时，他们又会无意识地采取拖延行为来逃避面对事实，甚至可以说拖延本质上是为了避免内心的冲突及焦虑的手段。
这样一来，他们就陷入了“焦虑→拖延→焦虑”
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