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内观体验：找到需要“播种”
和“除草”
的地方
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内观是印度最古老的禅修方法之一，意思是“观察如其本然的实相”
。
简单来说，内观就是一种自我观察、自我反省的方法。
每个人都需要观察自己的身心实相，这样才能找到需要“播种”
和“除草”
的地方——不足之处，加以增补；不当之处，加以割除。
这样才能不断成长、不断进步，不断改正自己的不当，不断完善自身的不足。
哈佛大学的赫拉·哈来德教授曾说：“有意义的人生在于时时审视自己，人在内省中常常会发现什么是最珍贵的。
所以，没有经过自省检讨的人生，是没有价值的。”
内观便是审视自己的内心，通过观察自身来净化自己的身心。
有人可能会说，内观就是冥想吗？虽然两者有着相似之处，但还是存在一定的差别——内观是佛教的修行法门，目的在于明心见性、自我提升；而冥想是瑜伽的修行方法，比起佛教内观来说还不够完善。
可见，内观可以是简单的自我反省，也可以是复杂的自我超脱。
什么是反省呢？反省就是自我观察，是认识自己、分析自己、提高自己、获得成长的最佳途径。
一个人在犯错之后，只有学会反省，才能够对自己的错误行为及错误思想做出深刻的检查和认识，从而修正自己的行为及思想。
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