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Q5：为什么长时间连续工作，换不来高产出？——让大脑间歇地休息才能迸发灵感
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其实，早在2020年初，我就打算撰写《精力管理》这本书了，也开始着手构思整体的框架。
遗憾的是，酝酿了一个多月的时间，文档上除了一个早就定下来的书名以外，再无其他，沮丧而焦虑的我，不得不放弃。
时隔一年，重新拾起这个选题，我一下子就找到了灵感，行云流水般地构思出了现在的提纲。
那一刻，我脑子里冒出了“最优体验”
这个词，并深刻地感受到全情投入带来的兴奋感与充实感，并将下面的这段话摘录在日记本上。
“一般人认为，生命中最美好的时光，莫过于心无牵挂、完全放松的时刻，其实不然。
虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。”
为什么同一个选题，在年初的时候，花费了大量的时间和时间，却依旧一筹莫展；而到了年末，只是以尝试的心态重新拾起，思维却完全打开了？前后的差别，不只在于个人的认知，更重要的是个人的心态与大脑的状态。
2020年初，我刚刚告别长达一年之久的高强度工作节奏，那一年我完成了三个极具挑战性的项目，还有其他零散的小项目，精力体力严重透支。
尽管“难啃的骨头”
已经啃完了，但我的思维并未得到有效的恢复，想要重新在心流状态下完成新工作任务，根本不现实。
长时间连续工作并不是高产出的最佳途径，因为思考需要耗费巨大的精力。
别看大脑只占体重的2%，但它需要人体25%的氧气供给。
如果思维得不到足够的恢复，我们就会判断失误，降低创造力，甚至无法合理地评估风险。
想要思维恢复，间歇性休息是必不可少的。
如果我们的手机里有运动软件，且里面有训练课程的视频，那么仔细观看一下我们会发现：任何一项运动，在完成一组训练后，都会安排间歇性休息，目的是让我们的体力得以恢复，继续下一组的训练。
思维也是一样，需要用间歇性的休息方式来获得再生的能力。
2020年末，我在重拾这一选题时，内心是很平和的，身体的状态也很好。
因为在过去的一段时间，我调整了生活与工作的节奏，一切有条不紊，在平稳中前进。
所以，对于和精力管理相关的信息，都会让我快速地联想起生活中的细碎经历，或是萌生出一些感悟，然后就顺理成章地把这件事情做好了。
从事文字、艺术创作、科技研发的人，大都知道“灵感”
是多么重要。
只不过，那种突然间给头脑带来启发的感觉，犹如昙花一现，无法一直存在。
有意思的是，几乎没有人会在工作中获得最佳灵感，反倒是沐浴、躺在**、跑步、听音乐、做梦或度假的时候……会让人灵机一动，诞生一些奇思妙想。
即便是达·芬奇那样富有创造力又高产的艺术家，也需要定期放下工作，在白天里小憩一下，恢复思维精力。
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