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而这些感受都有一个共同点，那就是，它们都是负面的。
以下是我们在建立自信的课程上收集到的一些关于眼神交流缺陷者的评价：
“他们自己都不相信自己说的东西。”
“他们都不知道自己在说些什么。”
“他们看起来立场不坚定，不是很靠得住。”
“他们对听众都不感兴趣。”
“他们看起来挺紧张。”
当然，还有：
“他们缺乏自信。”
你可以运用一些简单的技巧来加强自己的眼神交流。
在你开始讲话前，用一点点时间自信地看一看对方。
这一行为暗示了你内心并不感到害怕，你对局面掌控有度。
这是一种瞬间就能抓住对方注意力的极好的方法。
在还未开口之前，你已经传递出这样的信息：“我已经做好充分准备，我也自信满满。”
你的听众会体会到这一点，即便他们本来是在喧闹地交谈之中也会很快停下来。
如果有可能的话，等到所有人都安静下来之后你才开始讲话。
当你在发言时，看着你的听众。
如果对方只是一小组人，那么你可以试着轮流与其中的每一个人进行眼神交流。
尝试找到一个平衡点：你不能注视某个听众太久，否则对方会感到不自在。
另外，你的注视也要持续一段时间，以便你和对方建立起真正的眼神“交流”
。
我很少遇到天生就在这方面很在行的人。
大多数人都要经过努力尝试才能掌握诀窍。
不过你的努力是绝对值得的，因为一旦你掌握了技巧，你会发现你讲话时人们的反应有了巨大的不同。
启思妙想
有效的眼神交流向对方传递出这样的信息：你注意力集中，你很投入，而且你对局面掌控自如。
如果你需要提高自己的眼神交流技巧，那么以下这个练习应该可以起到帮助作用：
启思练习
隐形帮手
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