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认清消极看法
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有一种简单的方法能够帮你确认你的行为消极与否，那就是询问周围的人。
稍后我们将再谈论这个方面的内容。
我想请你先做另外的尝试。
你是否曾经拿你对自己的看法和其他人对你的看法来进行比较？这会是一个极具启发性的练习，因为人们往往会很惊讶地发现，这两种看法并不总是相一致的。
因此，在你了解其他人对你怎么看之前（也趁他们的看法还未影响你的判断之前），请完成这个练习。
启思练习
自我看法
请得出你对自己的看法。
要完成这个练习，你需要在描述自己时在纸上写下每一个在你脑海里浮现的形容词。
你需要做到综合、全面并诚实以对。
这是一个很私人的练习，不要与其他人分享交流。
这样一来，你就不必担心其他人的想法会让自己觉得尴尬不已了，而你对自己坦诚应该不成问题。
仔细考虑你的生活的各个方面，这一点十分重要。
这是因为，当你描述自己的居家生活或社交生活时，你所想到的词不一定等同于那些用来描述自己在工作场合的词语。
你需要涵盖你认为自己好的一面和不好的一面。
所以，准备好两张列表——一张用以记录描述消极方面的词语，另外一张则记录描述积极方面的词语。
请慢慢做这个练习，确保你涵盖了所有的方面。
不要犯他人已经犯过的错误——有些人忘记写下好的方面。
没人会知道你写了些什么，因此，也不可能有任何人会认为你是在自夸。
当你继续往下阅读时，你所创建的这两张列表将会成为你的焦点。
我们将会使用这两张列表来强化你的优点，解决你的缺点。
所以，别把它们弄丢了！
稍后你还要用到它们。
首先仍需要说明的一点是——你的目标是要消除那些不好的词语，即描述消极方面的词语。
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