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一、优雅的姿态
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人的姿态是无声的、广义的语言，能够表达有声语言所不能表达的真情，并且比有声语言更加简洁生动、真实形象。
有声语言经过处理加工后往往把所要表达的大部分、甚至绝大部分意思隐藏起来；而体态语言主要受潜意识支配，是不由自主的，它要比有声语言真实得多、可靠得多。
正因如此，体态语言具有非常重要的礼仪功能，在国际交往活动中应得到高度重视。
人的基本姿态可分为站姿、坐姿、走姿、卧姿四大类，在公共场合所体现出来的通常只有站、坐、走三类。
（一）站姿
站姿是日常生活和人际交往中第一个引人注目的姿势，良好的站姿能衬托出超凡脱俗的气质和风度。
对站姿的基本要求是“站如松”
——挺拔直立，要做到挺直、均衡、灵活。
一般说来，站立时要挺胸收腹，双目平视前方，微收下颌，头与躯干成一垂线，两肩舒展，双臂自然下垂。
男士若要体现刚毅洒脱，双脚可微微张开，但不能超过肩宽；女士应膝部靠紧，双脚站成“一”
字形、“V”
形或“T”
形，尽量提高身体重心。
当然，为避免站姿过于呆板，可做一些灵活变动，如男士在必要时可以将单手或双手背于身后；站立时间较长、较累时，可以一腿支撑，另一腿稍稍弯曲。
（图2.7）
图2.7男女不同的站姿要求
无论男女，站立时都要避免以下有损庄重、破坏形象的姿势：一是东倒西歪，耸肩或依靠墙壁、椅子，表现得无精打采；二是身体抖动或晃动，给人以漫不经心、没有教养的感觉；三是两腿交叉，形象不严肃；三是手部不能有叉腰、抱胸、插入衣袋或裤袋、玩弄小物品等不雅、消极、冒犯动作。
（二）坐姿
正确、规范的坐姿，要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。
正确的坐姿要求“坐如钟”
，就是指人的坐姿要像座钟般端直——当然这里的端直是指上体的端直。
入座时要轻、稳、缓。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐到椅子上再移动位置，是有违礼仪的。
女士入座时，若着裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那很不雅观。
入座时不宜将座位坐满。
坐在椅子上，国际礼仪要求只坐满12，鉴于东方女性的体型特点，实际操作时可坐满椅子的23；宽座沙发则至多坐满12。
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