天才一秒记住【动力小说】地址：https://www.dlchuwuqi.com
第二节反排木鼓健身操的创编
banner"
>
一、创编原则
（一）易学易练原则
为初步了解反排木鼓健身操，便于向不同年龄段的人群普及与推广，创编的动作力求简单易学，流畅优美，讲求实效。
练习轻松随意，并从中产生愉悦情绪，从而达到了解民族文化、增进健康、陶冶情操的目的。
（二）全面性原则
整套动作的创编遵循全面发展身体机能的原则。
根据人体解剖学的特征，选编了能够锻炼身体各部位的动作。
通过全套动作中各关节运动次数的统计及心率变化情况，对整套操的动作方向、动作幅度、动作频率和速度等进行调整，使运动负荷和运动强度较为适中。
（三）创新性原则
创新是健身操编排的生命，整套健身操大量引进苗族反排木鼓舞的典型民族动作元素，以反排木鼓舞同边动作特点为主体，充分体现动作编排的创新性。
在音乐的制作中以木鼓鼓点为主，配以苗族音乐，体现出具有苗族特色的健身操动作的多变性和创造性。
二、创编过程
（一）明确创编的目的和对象
反排木鼓舞是黔东南州具有代表性的民族传统文化，在台江等县此项活动的开展已较为成熟，但理论研究严重滞后于实践，相关研究稀少，且多停留在舞的层面上研究。
同时，反排木鼓舞在高校体育教育中尚未涉及。
为了保护和传承本地区的民族传统体育文化，为了学校体育教学改革的多元化发展，课题组以健美操为载体，加入反排木鼓舞的民族特色元素，根据难度、运动负荷的不同创编了反排木鼓健身操。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！