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最后的想法
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一天晚上，当我走进“压力新科学”
课堂，发现讲台上有一份报纸。
一个学生让我看一篇题为《压力：具有传染性》的文章。
文章声称压力“和空气中的病菌一样传染”
，其毒害性堪比二手烟。
一位专家谈论了某项研究，说被动观看他人受苦时，人们也会有压力反应。
“压力很容易传递，这令人震惊。”
那个专家说。
另一名专家规劝读者别做“压力携带者”
。
后来我在网上发现了一篇文章，描写的是同样的研究。
标题是《二手压力是不是在伤害你》。
我很好奇，这些文章不仅强化了“压力有毒”
的思维模式，而且还增添了另一层恐惧：和有压力的人待在一起，你会受到压力毒害。
你自身的压力也会伤害周围的人。
我把这篇文章的一部分读给学生，问他们收获了什么。
学生们的第一反应是“孤立你自己”
，然后是“如果有压力，藏在心里，别和他人分享”
。
课程在继续，得到的反映是一致的：远离痛苦的人。
别被周围有压力的人传染。
别和他人分享压力，那样会成为别人的包袱。
在媒体上读到的，所有压力会杀死你的骇人故事中，这篇是最令我悲伤的。
因为如果你采取了学生们从故事中学到的策略，你就将自己与两个最重要的抗挫折资源隔绝了：了解痛苦中的自己并不孤单，你能帮助他人。
压力的社会本质，不是需要害怕的东西。
就像我们看到的，关怀创造韧性，无论利他行为是从痛苦中自我拯救，或仅仅是对他人痛苦的自然反应。
对别人的苦难采取更富同情心的反应，能激发同理心，驱动助人行为，反过来也能增加自己的幸福感。
更进一步，我们不必担心让外人看到我们正在挣扎的事实——尤其是需要他们支持的时候。
很多时候，我们的透明是一份礼物，让别人感觉并不孤单，给他们机会体验照顾与友善的益处。
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